Arquivo de tags: nutrição

Vamos eliminar a celulite?

As celulites surgem quando a pele fica fraca e não consegue segurar a água dentro delas. Essa água desperdiçada, prejudica os tecidos que sustentam a pele, deixando com aspecto de “casca de laranja”. Com isso eles não conseguem manter a gordura em seu devido lugar e ela sobe, formando aquelas ondulações ou furinhos, especialmente nas coxas e no bumbum. Para …

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Sopa verde detox para os dias mais frios

Você já reparou que a chegada do frio no inverno é quase sempre acompanhada por um aumento do nosso apetite? É comum sentirmos que a fome cresce nessa época do ano e diminui no verão. Além disso, com o frio, parece que temos vontade de comer alimentos mais calóricos e gordurosos, não é mesmo? Quem trocaria, no inverno, um fondue …

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Banana pode prevenir AVC

Comer mais banana e diminuir o consumo de sal pode prevenir milhares de mortes por acidente vascular cerebral (AVC). As pessoas com uma alta ingestão de potássio, presente na fruta, tem 24% menos risco de sofrer um AVC. Levantamentos anteriores sugerem que pessoas mais velhas podem ser prejudicadas pelo grande consumo de potássio, porque seus rins são menos capazes de …

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Nutrição: Prós e contras do consumo de goma de mascar

São diversos os estudos evidenciando que o consumo de goma de mascar reduz o estresse, a fadiga, a ansiedade e sintomas depressivos, além de aumentar o bom humor. Ainda, está associado com o aumento do desempenho. Além da significante melhora do estado de alerta e redução do estado de ansiedade e estresse. Ainda, recentemente, tem sido sugerido que o uso …

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Menopausa: Como se preparar para essa fase

Qual mulher não teme a menopausa? Esta palavra faz pensar em envelhecimento, rugas, gordura abdominal e doenças crônicas. Mas não podemos esquecer que a menopausa é caracterizada por um processo natural que sinaliza o final do período fértil. Os ovários param de funcionar e consequentemente deixam de produzir os hormônios progesterona e estrógeno. Com isso vêm os sintomas desagradáveis de …

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Alimentos para dormir melhor

A insônia não é uma doença, mas um sinal de que algo não está a funcionar bem. O stress, a ansiedade, a depressão… são algumas das patologias que podem estar na sua origem. Uma alimentação adequada pode ajudá-la a relaxar e a conciliar o sono mais facilmente. Alimentos que vão ajudar você a cair no sono: 1 – Banana, além …

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