Acompanhante de todas as refeições, o arroz ganhou uma versão toda especial para as festas de final de ano. O arroz integral é rico em fibras, proteínas, minerais e vitaminas do complexo B e uma serie …

Chegou o final de ano e aquela velha preocupação com os quilinhos a mais na balança já bateu na porta. Deixe essa preocupação de lado. As refeições dessa época podem ser tão equilibradas e saudáveis …

A manteiga é mais saborosa. A margarina, mais barata. Mas qual é mais saudável? A verdade é que nenhuma das duas. Tanto uma quanto outra são alimentos ricos em gorduras que podem ser saturadas, e …

O que vem a sua cabeça quando falamos em colesterol? Se você pensou em gordura, gordura e mais gordura, reserve cinco minutinhos para entender de vez o que é o colesterol e o como ele …

Comer mais banana e diminuir o consumo de sal pode prevenir milhares de mortes por acidente vascular cerebral (AVC). As pessoas com uma alta ingestão de potássio, presente na fruta, tem 24% menos risco de …

São diversos os estudos evidenciando que o consumo de goma de mascar reduz o estresse, a fadiga, a ansiedade e sintomas depressivos, além de aumentar o bom humor. Ainda, está associado com o aumento do …